Ovo je jedan od onih treninga posle kog ćete se osećati jače, ali i ženstvenije. Dovoljan je jedan čas na kom ćete osvestiti svoje držanje i već nakon njega imaćete potrebu da tokom celog dana hodate pravih leđa i zategnutog stomaka. Sam metod se bazira na klasičnom baletu i vežbama koje služe balerinama da se spreme za zahtevne nastupe, a čas se sastoji iz nekoliko delova. Svaki segment tretira različite delove tela, tako da je svaka grupa mišića aktivirana.