Pilates – staticni program slabog do umjerenog inteziteta. Bazira se na povezivanju duha I tijela, naglasavajuci znacaj pravilnog disanja, drzavanja kicme sa koncetracijom na lagana I usporene pokrete. To je program koji znacajano mijenja vase tijelo, gradi snagu I izdrzljivost misica I kompletnog cora.Jednostvano uci tijelo pravilnom drzanju. Pobljsava fleksibilnost tijela.